[問題]求折腰

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[問題]求折腰

房東：阿貝
發表時間：2008-02-29

請問折腰如果沒定住是不是就算沒有折到是否腰一定要有壓到才算
手轉要倒立很穩嗎可否藉由折腰或直接練手轉來順便訓練倒立
我發現最難的基礎是倒立要穩
請幫我作答謝謝

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1 樓住戶：小d
發表時間：2008-02-29

其實倒立要穩
你可以試著把其他基礎練穩
都會有幫助
像是如果ICE 肩定頭頂軸定很穩了
那倒立也會有些進步的
而且在練到利的時候最好是有人陪看
這樣別人可以跟妳說妳是往哪偏掉的
腳的形狀有沒有標準
這些都可以試試看

還有折腰的時候
能不能定是在於重心平衡的問題
像有些人不夠倒立就先折了
重心沒全放在手上當然容易掉
就好像倒立重心沒放在雙手是一樣的
所以介意在練折腰的時候可以錄起來
自己看說問題在哪

至於手轉能不能練到立
我個人是覺得不太有效果
因為手轉是把重心放在手掌上的小點
而且腳是拿來夾
所以不行像倒立時雙手又可以用好定的姿勢平衡

所以還是腳踏實地慢慢把基礎練起來吧加油

P.S.在練到歷時介意用點牆練習
意思是在牆壁前到立呈習慣讀姿勢
點一下懸空往前倒在靠在牆上在懸空

練折腰時介意先抓物品練習等抓東西都能每次平衡
那不抓東西時就會比較好練了

以上是個人的一些看法如果有不對的地方請大大糾正謝謝

2 樓住戶：阿貝
發表時間：2008-03-01

謝謝，那我可以先練手轉嗎

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